日々、子どもと接しているとイライラしたり、つい大きな声で怒ってしまったりする時があると思います。怒りの原因は子どもにあると思いがちです。しかし表面に出ている「怒り」の感情のもとには、別の問題や感情が隠れていることが多くあります。
例えば、
◆体調が万全でない（寝不足、生理痛、頭痛、風邪などの体調不良）
◆悲しい（何度も言っているのに子どもや夫が分かってくれない、やってくれない）
◆むなしい（頑張って子育てや家事をしているのに報われない）
◆つらい（家事に、子育てに、仕事に・・・もうヘトヘト）
◆不安（こんな調子で、これから小学校に入学してから大丈夫？）
◆あせり（時間が無い、仕事に間に合わない、とにかく早く～急いで！！）
怒りの感情はある程度はコントロールできますが、たまってくるとどこかにぶつけて発散したくなります。怒りは弱い方へ向かいやすいので、怒りのはけ口になりやすいのが子どもです。怒りは誰もが持つ感情の一つです。怒りは身を守るための感情ですので、ゼロにすることはできませんが、怒りをしずめ気持ちを落ち着かせる方法はあります。代表的なものをいくつかご紹介します。
怒りをしずめ、自分自身を落ち着かせる方法
子どもから少し離れて気持ちを落ち着かせましょう。
誰も傷つけずに感情を発散する方法を持っているのはとても大切なことです。
・深呼吸をする ・部屋からでる ・ガムをかむ ・トイレに行く ・水やお茶を飲む ・１～６まで数を数える
※気持ちの高ぶりは、長くても数分で落ち着きます。
※子どもが小さい場合は危なくないように、子どもの様子が見える範囲で見守りながら離れましょう
自分自身ではうまく感情がコントロールできない状態が2 週間以上続く場合は、うつ病などの病気が疑われます。悩みや苦しみを一人で抱え込まずに、早めに周囲の人に助けを求めましょう。早めに対処することがとても大切です。
令和6(2024)年度こころの相談窓口← 相談窓口の一覧はこちら
この情報は「健康みらい柏崎21 こころの健康部会」がお届けしています
問 健康推進課 TEL20-4214 FAX22-1077
▶内容…中国庭園がマルシェ会場に大変身！
産直品やハンドメイド、キッチンカーにステージ演奏など、一日楽しめます。
▶とき…5月18日（土）10：00～15：00
▶ところ…西山ふるさと公苑
詳しくは、市ホームページをご覧ください。
問 西山ふるさと公苑 TEL48-2839 FAX48-2840
▶内容…じょんのび田で昔ながらの田植えを体験できます。
●1日目＝田んぼの中を、馬と一緒に駆け巡ります。乗馬や、馬に引っ張られるチュービングも体験できます。
●2日目＝代かきを終えた田んぼに、手で稲を植えます。作業後は温泉でゆったり♪
▶とき…5月18日（土）・19日（日）10：00開始（所要時間約2時間）
▶参加料（1日）…大人2千円、小学生千円、未就学児無料（ガイド料・入浴料を含む）
▶集合場所…じょんのび村フロント
▶服装・持ち物…動きやすく汚れても良い服、長靴、タオル、軍手
▶申し込み…3日前までに、電話でじょんのび村へ。
※荒天が予想される場合は中止します。
問 じょんのび村 TEL41-2222 FAX41-2265
▶内容…創立35周年の記念コンサートです。
▶演奏曲目…モーツァルト : 交響曲第40番、ハイドン : おもちゃの交響曲、J. シュトラウス : ポルカ「観光列車」他
▶とき…5月12日（日）14：00開演（13：30開場）
▶ところ…文化会館アルフォーレ
▶入場料…千円
※高校生以下無料（要入場整理券）
問 柏崎フィルハーモニー管弦楽団
TEL 080-1125-7076（中村）
▶内容…申請を希望する方は、申請前に子育て支援課にご相談ください（月～金曜の9：00～16：00）
▶対象…令和 6（2024）年1月1日（月・祝）～令和7（2025）年3月31日（月）に婚姻届が受理され、次の全てに当てはまる方
●申請する住居に夫婦とも住民票がある
●夫婦とも39歳以下
●夫婦の年間合計所得が500万円未満
●補助金の交付を受けてから2年以上継続して柏崎市に居住する意思がある
●夫婦とも市税に滞納がない
●過去に夫婦または一方がこの補助金を受けたことがない
▶対象経費…令和6（2024）年4月1日（月）～令和7（2025）年2月28日（金）に支払った住宅取得・リフォーム・引っ越し費用・家賃（上限3カ月）
▶補助額…上限30万円（夫婦とも29歳以下の場合は上限60万円）
▶申し込み期間…令和6（2024）年6月3日（月）～令和7（2025）年3月6日（木）
※ただし、予算に達し次第終了。
※令和 7（2025）年3月7日（金）以降に申請を希望する方は子育て支援課へお問い合わせください。
▶申し込み…申請書と必要書類を直接元気館2階子育て支援課へ。
※必要書類は子育て支援課にある他、市ホームページからダウンロード可。
※要件などの詳細は市ホームページをご確認ください。
問 子育て支援課 TEL47-7075 FAX22-1077
▶内容…令和3（2021）年発行の雑誌、約50種類600冊を無料で配布します。
今回配布する雑誌は経済・商品、生活誌などです。
▶とき…5月18日（土）
●1回目＝10：00～10：20
●2回目＝10：40～11：00
▶ところ…ソフィアセンター
▶定員（先着）…各回50人（1人1回限り、5冊まで）
▶申し込み…前日までに直接または電話でソフィアセンターへ。
問 ソフィアセンター TEL22-2928 FAX21-2936
▶サービス内容
●家事に関すること＝買い物、食事の支度、掃除、洗濯
●育児に関すること＝授乳、おむつ交換、沐浴の補助、就学前の子どもの見守り
▶対象…妊娠中または17歳以下のお子さんを養育している家庭で、日中家事や育児の協力者がおらず、次のいずれかに当てはまる方
●双子、三つ子を養育している
●身体的、精神的事情などによりお子さんの養育が困難
●つわりなどで家事が困難
▶利用回数…1年で24回以内、1回につき2時間以内
▶利用日時…祝日・年末年始を除く月～金曜の9：00～17：00
▶利用者負担金…1時間350円
▶申し込み…申請書を直接、元気館1階子育て支援課へ。書類を確認後、認定証を交付します。
※申請書は市ホームページからダウンロード可。
問 子育て支援課 TEL47-7786 FAX20-4201
▶内容…小・中学生利用料無料、縁日コーナー（射的・わなげ 他）
▶とき…5月5日（日・祝）10：00～18：00
問 アクアパ－ク TEL22-5555 FAX22-0766
▶内容…未就学児から小学校低学年向けのプラネタリウムです。星空ミニ解説とプラネタリウム番組（合わせて約30分）を投影します。
▶とき…5月3日（金・祝）～6日（月・振休）
① 14：00～番組「忍たま乱太郎の宇宙大冒険 with コズミックフロント☆ NEXT 土星めぐりでシャッターチャンスの段」
② 15：20～番組「ヤドカリくん、ほしをみに」
※定期投影は、通常の星空解説と番組「ルネサンス 望遠鏡の新しい時代」11：00～（約50分）
▶ところ…博物館
▶定員…各回82人（先着）
▶入場料…高校生以上280円、小・中学生140円
問 博物館 TEL22-0567 FAX22-0568
