2024年07月19日掲載
【妊娠期】ママの健康、胎児の健やかな発育のために
妊娠期の食生活は、ママの健康だけでなく、おなかの赤ちゃんの健やかな発育のためにとても大切です。
- ママと赤ちゃんのためのバランスのよい食事 基本は毎食、主食＋主菜＋副菜
- 積極的にとりたい栄養素・食品
- 妊娠中に気をつけたい栄養素・食品
- 妊娠中の体重増加の目安
- 間食（おやつ）のとり方
- 妊娠中に気になること・・・
【子育て期】食べることは楽しいこと
家族みんなで食卓を囲むと、食べる楽しさを伝えられます。
楽しい雰囲気で、声かけをしながら、いろいろな味・食の体験の機会を積極的につくりましょう。
- 1日3回の食事を大切に、生活リズムを整える
- 自分で食べる楽しさを増やし、食べる力を育てる
- 主食・主菜・副菜をそろえ、いろいろな味・食感に慣れる
- 間食（おやつ）の役割
- 卒乳は、母子ともに無理のない時期で
- 離乳食で気になること
動画をご覧ください
・離乳食づくりのコツ
・幼児の食事と生活リズム
関連リンク
問 健康推進課 TEL20-4211 FAX22-1077
