夜子どもを寝かしつけ、家事をすべてこなし、「やっと自由時間!!」とついつい夜更かしをして寝不足になっていませんか？
人は眠っている間に身体のメンテナンスをし、記憶の整理など起きている時にはできないことをしています。
十分な睡眠がとれないと、疲れがとれない、風邪をひきやすくなる、イライラするなど身体や心に色々な影響を及ぼします。
眠れない、または眠っても疲れがとれない、その他にも気分の落ち込みや食欲不振などの症状が2 週間以上続く場合は、うつ病などの病気が疑われます。
眠れない苦しみを一人で抱え込まずに、早めに周囲の人に助けを求めましょう。早めに対処することがとても大切です。
令和6(2024)年度こころの相談窓口 ← 相談窓口の一覧はこちら
この情報は「健康みらい柏崎21 こころの健康部会」がお届けしています。
問 健康推進課 TEL20-4214 FAX22-1077
市内で唯一の大型立体遊具などがそろう屋内遊び場施設です。令和6(2024)年4月から無料で利用できるようになりました。
ボールプールや滑り台、アスレチックなどで、思い切り遊びながら体力やバランス力を身に付けることができます。
他にも、木製のおもちゃや絵本がそろうおもちゃワールド、0～3歳の小さなお子さん用のプレイコーナーなど、興味や年齢に合わせて楽しく安全に遊べます。
また、のんびりしたいお父さんお母さんのための広い休憩スペースもあります。
外で遊びにくい日には、お子さんの健康増進のためにも、屋内遊び場施設で元気に遊んでみませんか。
また、既存エリアを拡張し、広々とした空間で多くの子どもたちが元気よく遊べる施設として、新たに整備します。
令和6(2024)年度中に新規オープンの予定です。
(注意)工事のため、キッズマジックを利用できない期間があります。その場合は、柏崎ショッピングモール内に、簡易的な屋内遊び場を設置する予定です。
問 子育て支援課 TEL47-7075 FAX22-1077
▶とき…4月20日㈯～5月19日（日）9：00～17：00
※ 4月22日（月）・30日（火）、5月7日（火）・13日（月）は休館。
▶入場料…高校生以上430円、小・中学生210円
◆茶会
▶とき…5月3日（金・祝）・4日（土・祝）・5 日（日・祝） 11：00 ～ 15：00
▶定員…各日50人（先着）
▶参加料…500円（入場料別途、お菓子付き）
問 博物館 TEL22-0567 FAX22-0568
問 史跡・飯塚邸 TEL FAX20-7120
市および市教育委員会は、統合対象学区の皆さまのご意見や学区等審議会からの答申などを踏まえ、令和8（2026）年4月に学校統合する計画を確定しました。
今後、地域や PTA の代表で組織する統合準備委員会で、円滑な統合に向けた準備を進めていきます。地域の皆さまのご理解とご協力をお願いします。
詳しくは、市ホームページをご覧ください。
問 教育総務課 TEL21-2360 FAX23-0881
ファミリー・サポート・センターは、子育てのお手伝いをしてほしい方（依頼会員）と、子育てのお手伝いをしてくださる方（提供会員）をつなぐ応援ネットワークです。
ファミリー・サポート・センターって何？ ← 詳しくはこちら
地域に子育てを応援してくれる方がいるのは、心の安定に繋がりますね。
でも、知らない方に預けても大丈夫？と心配になるものです。
そこで、ファミリー・サポート・センターでは、安心・安全に活動できるよう、提供会員向けに年数回の研修会を行っています。
そこで、今年度の一部をご紹介します。
また、初めての活動前には必ず顔合わせをします。ファミリー・サポート・センターのアドバイザーが同席しますので、気になることは相談してください。
子どものからだと事故予防
講師：鈴木俊明さん（(独)国立病院機構新潟病院 診療部長）
子ども達の周囲は一年中感染症だらけです。今年の流行や対策、ワクチン接種についてお聞きしました。また、誤飲誤嚥の対応や、救急車の要請時に必要なことなどを改めて聞くことで、理解が深まったようです。
みんなで守ろう 大切なこどもたち
講師：日本赤十字社新潟県支部（看護師）
事故予防、けがの手当て、心肺蘇生とＡＥＤの使い方など、いざというときに役立つ方法をお聞きしました。実際に人形を使って体験することで、安心感につながったようです。
ふれあい遊び
講師：春川康惠さん（保育士、レクリエーション講師）
手遊びや絵本の読み聞かせなど、保育士と一緒に童心に戻って楽しみました。また、同じ遊びでも年齢によって変化を付ける工夫を教えてもらいました。
問 ファミリー・サポート・センター（元気館子育て支援課内）
TEL21-1310 FAX20-4201
▶講師…新潟アルビレックスBBスクールコーチ
▶とき…4月10日（水）
●新年中児～新小学3年生＝17：30～18：30
●新小学4～6年生＝18：45～19：45
▶ところ…総合体育館
▶定員…各クラス10人（先着）
▶申し込み…4月8日（月）までに、市ホームページからお申し込みください。受け付け後、担当コーチから連絡します。
問 ㈱新潟プロバスケットボール TEL 0258-86-5700
▶申し込み…3月15日（金）9：00以降、申込書と受講料を直接、アクアパークへ
（先着）。
※申し込みは参加者一人につき一組のみ。
※申込書は、3月8日（金）からアクアパーク・スポーツハウスで配布します。
▶注意
●電話・ファクスでの申し込みは不可
●受講料の他に毎回施設利用料が必要
詳しくは、アクアパークのホームページをご覧ください。
問 アクアパーク TEL22-5555 FAX22-0766
▶とき…3月25日（月）～
●月～金曜＝14：00～20：00
●土曜＝10：00～20：00
●日曜、祝日＝10：00～18：00
※火曜休館。
問 アクアパーク TEL22-5555 FAX22-0766
4/7（日）まで雪割草シーズンキャンペーン
「大崎雪割草の里」のオープン期間中、雪割草の里入山半券をお持ちの方に2大特典！
特典① 入浴料200円引き！
高校生以上
通常600円⇒400円
小・中学生
通常380円⇒180円
特典② 抽選でプレゼント！
●雪割草の湯ペアチケット 20本
●手作りポーチ 10本
●雪割草ストラップ 5本
館内受付で応募してください。（入浴か食事をした方に限ります）何が当たるかお楽しみ！
問 大崎温泉雪割草の湯 TEL FAX47-2113
▶申し込み…各申込期限までに、直接または電話・ホームページで、柏崎・夢の森公園へ。
問 柏崎・夢の森公園 TEL23-5214 FAX23-5113
森づくり活動
▶内容…森の手入れなどを通して里山の魅力を伝えるボランティア活動です。1 日だけの参加や、道具の貸し出しもできます。
▶とき（各回9：00～11：30）
①キノコのコマうち体験、森の手入れ作業＝4月6日（土）
②東の丘の下草刈り＝4月20日（土）
▶対象…18歳以上または親子
▶定員…各回40人（先着）
▶申込期限…各回5日前
ガーデンボランティア
▶内容…園内のハーブガーデンを不耕起栽培という方法でお手入れ。ハーブの雑学やお茶も楽しめます。
▶とき…4月15日（月）10：00～11：30
▶対象…18歳以上または親子
▶定員…11人（先着）
▶申込期限…4月13日（土）
ゆめの森のようちえん（夏）
▶内容…森歩きやザリガニ釣りなど、親子でゆったりと自然を体験します。火起こしなどの簡単なアウトドアも体験できます。
▶とき…5月9日（木）・23日（木）、6月6日（木）・20日（木）、7月4日（木）・18日（木）10：00～13：00
▶対象…令和6（2024）年4月1日時点で3歳以下のお子さんと保護者
▶定員…12組（先着）
▶参加料…各回2千円
※初回は基本料金2千円が追加で必要です。
▶申込期限…5月1日（水）
よちよちピクニック 菜の花畑遠足とおにぎりづくり
▶内容…「ゆめの森のようちえん」のライト版。親子でおにぎりをにぎって、菜の花の咲く原っぱに出かけましょう。雨天時は、菜種の油しぼりを体験します。
▶とき…4月21日（日）10：30～正午
▶対象…未就学児とその保護者（小学生のきょうだい参加可）
▶定員…30人（先着）
▶参加料…親子2人で2千円
※1 人追加につき500円。1歳以下は無料。
▶申込期限…4月18日（木）
