対象年齢: 妊娠中

▶内容…子どもから大人まで楽しめるお話し会です。
13：30 ～14：30 は「ことよりの会」による語りがあります。
▶とき…8月3日（土）10：00 ～正午、13：00～15：30
※時間内は出入り自由。
▶ところ…ソフィアセンター

問　ソフィアセンター TEL22-2928 FAX21-2936

妊娠期の食生活は、ママの健康だけでなく、おなかの赤ちゃんの健やかな発育のためにとても大切です。

• ママと赤ちゃんのためのバランスのよい食事　基本は毎食、主食＋主菜＋副菜
• 積極的にとりたい栄養素・食品
• 妊娠中に気をつけたい栄養素・食品
• 妊娠中の体重増加の目安
• 間食（おやつ）のとり方
• 妊娠中に気になること・・・
  
  問　健康推進課 TEL20-4211 FAX22-1077

関連リンク

• 柏崎市ホームページ　おすすめ健康レシピ
• 新潟県ホームページ　からだがよろこぶデリを「けんこうtime推進店」で販売しています

乳幼児健診や妊娠期･子育て期のセミナーの日程をお知らせします。
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「出産前のパパママセミナー」「すくすく広場」「2歳児子育てと歯科相談」は予約が必要です。

＊申し込み方法
・インターネット（https://www.kashiwazaki-kosodate.net/seminar-yoyaku）
・電話（ TEL 0257-20-4215）月～金曜（祝日を除く）の8:30～17:15
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▼ところ…健康管理センター
▼持ち物…母子健康手帳、バスタオル（パパママセミナーは不要）
▼注意
　●健診は、生まれた日が1～15日までの方は前半に、16日以降の方は後半の日程に受診してください。
ただし、3歳児健診は人数調整をする場合があります。事前にお送りする案内を確認してください。
　●都合がつかない場合は、月内での変更が可能です。（※事前の連絡は不要）
　●対象月以外に変更する場合は、連絡してください。　
　●乳幼児健診は、事前に配布されている問診票に記入し、持参してください。（問診票は健診会場にも用意してあります）
　●1歳6カ月児歯科健診・3歳児健診でフッ化物歯面塗布を希望する方は、お子さんの昼食後の飲食を控えてください。

問　子育て支援課家庭支援係 TEL20-4215 FAX20-4201

▶内容…家族や友達と遊べるコーナーや、子育て支援情報コーナーがあります。涼しい室内で楽しく、のんびりと過ごしませんか。授乳室やおむつ交換所もあり、小さなお子さん連れでも安心です。
▶とき…7月28日（日）10：00～13：00
▶ところ…市民プラザ

問　かしわざき男女共同参画推進市民会議（人権啓発・男女共同参画室内）　　　　
　TEL 20-7605 FAX 22-5904

▶内容…中国庭園がマルシェ会場に大変身！　産直品やハンドメイド、キッチンカーにステージ演奏など、一日楽しめます。みんなで遊びに来てね！
▶とき…7月27日（土）10：00～15：00
▶ところ…西山ふるさと公苑

詳しくは、市ホームページをご覧ください。

問　西山ふるさと公苑 TEL48-2839 FAX48-2840

▶ Live119と は … 通報者のスマートフォンのカメラ機能を利用して、火災や救急などの通報現場の状況を「見える化」する新しい映像通報システムです。
▶対象…スマートフォンからの119 番通報で、消防本部が必要
と判断したもの
▶注意…
●このシステムは、消防本部が送信する Live119用のショートメッセージ（SMS）を受信しないと利用できません
●システム使用時に発生する通信費は、通報者の負担となりますが、迅速な活動を実現するため、ご理解とご協力をお願いします

詳しくは、市ホームページをご覧ください。

問　消防本部警防課 TEL24-1500

▶内容…誰よりも平和を追い求めたドナルド・キーン先生を紹介する企画展です。井伏鱒二『黒い雨』を語るキーン先生の直筆原稿などを展示します。
▶とき…8月3日（土）～9月29日（日）10：00～17：00
※入館は16：30まで。
▶入館料…18歳以上500円（400円）、中学生・高校生200円（160円）、小学生 100円（80円）
※（　）内は20人以上の団体料金。
※入館料で企画展も鑑賞できます。
▶休館日…毎週月・火曜

問　ドナルド・キーン・センター柏崎
　　TEL FAX28-5755

元気館と子育て支援室で行うベビーマッサージ・助産師訪問の日程をお知らせします。

日程はこちら　↓

＊わらべうたベビーマッサージ…ハイハイ前のお子さんにおすすめです。各自でバスタオルをご用意ください。服を着たままで行います。
＊子育て支援室の助産師相談…気になること、心配なことなど、お気軽にご相談ください。
＊元気館の助産師相談…月曜9:00～16:00（祝日、年末年始を除く）
＊元気館の保健師相談…開館時間内随時
＊子育て支援室では、日頃から保育士が相談に応じています

問　子育て支援課家庭支援係（元気館） TEL20-4215 FAX20-4201

暮らしを工夫することで、お財布に優しいだけでなく、異常気象の原因となる地球温暖化への影響を抑えることができます。
できるところから少しずつ、みんなで省エネにチャレンジしましょう！

冷蔵庫

冷蔵庫内の温度設定を「強」から「中」にしたり、扉を開ける時間を減らしたり、食品を詰め込みすぎないようにしたりすることで、1.2％～1.8％の節電効果があります。

エアコン

冷房の設定温度を 26 度から2 度上げると、1.6 ～ 5.4％の節電効果があります。熱中症に注意し、無理のない範囲で温度調節をしましょう。また、目詰まりしたフィルターの清掃をすると、エアコンの効率が上がり、0.6% ～ 1.9％の節電につながります。本格的にエアコンを使用する前の今の時期に、清掃しませんか？

洗濯機

容量の 8 割以上を目安にまとめ洗いをすることで、0.4～ 1.1％の節電効果があります。また、衣類乾燥機や浴室乾燥は、部屋干しも取り入れて使用時間を短くすることにより、0.4％～ 0.7％の節電効果があります。

問　環境課 TEL21-2312 FAX23-5116

乳幼児健診や妊娠期･子育て期のセミナーの日程をお知らせします。
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「出産前のパパママセミナー」「すくすく広場」「2歳児子育てと歯科相談」は予約が必要です。

＊申し込み方法
・インターネット（https://www.kashiwazaki-kosodate.net/seminar-yoyaku）
・電話（ TEL 0257-20-4215）月～金曜（祝日を除く）の8:30～17:15
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▼ところ…健康管理センター
▼持ち物…母子健康手帳、バスタオル（パパママセミナーは不要）
▼注意
　●健診は、生まれた日が1～15日までの方は前半に、16日以降の方は後半の日程に受診してください。
ただし、3歳児健診は人数調整をする場合があります。事前にお送りする案内を確認してください。
　●都合がつかない場合は、月内での変更が可能です。（※事前の連絡は不要）
　●対象月以外に変更する場合は、連絡してください。　
　●乳幼児健診は、事前に配布されている問診票に記入し、持参してください。（問診票は健診会場にも用意してあります）
　●1歳6カ月児歯科健診・3歳児健診でフッ化物歯面塗布を希望する方は、お子さんの昼食後の飲食を控えてください。

問　子育て支援課家庭支援係 TEL20-4215 FAX20-4201